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vêtements alimentation accessoires-outils bagages pharmacie

Voici quelques conseils pour réussir une randonnée VTT, en s'équipant au mieux afin d'éviter ces petits désagréments qui transforment vite une balade de rêve en galère épouvantable.

vêtements

Prévoir un ensemble de sous-vêtements par jour. Ca évite de faire la lessive (surtout en région humide) et assure une hygiène qui doit être irréprochable dans une rando de plusieurs jours (prévention des mycoses, erythèmes, etc...). Les vêtements Gore-Tex sont inefficaces face aux pluies battantes subies pendant plusieurs heures sur un vélo, mais sont très agréables en coupe-vent. Ils sont donc à compléter d'une cape de pluie. Prévoir aussi des chaussons de protection, des gants néoprènes et de multiples sacs plastiques (les sacs de congélation à fermeture zippée sont très bien) pour protéger les vêtements secs dans les sacoches. Une rando mouillée est une rando ratée !

• cuissards cycliste
  
• maillots cycliste ou T-shirts coton
  
• chaussettes coton (1 paire / jour)
  
• sous-vêtements (1 ensemble / jour)
  
• paire de gants mitaines
  
• paire de gants néoprène (ou à défaut des gants latex)
  
• chaussons de protection pluie
  
• cape de pluie (poncho imperméable)
  
• veste coupe-vent type Gore-Tex
  
• sweat polaire
  
• casque
  
• lunettes de soleil
  
• pantalon survêtement
  
• sandales

alimentation

• 4 barres énergétiques / jour
  
• 4 pâtes de fruits / jour
  
• fruits secs (pruneaux, abricots, etc.)
  
• concentré énergétique en gel (pour les "grosses défaillances")
  

accessoires-outils

• 2 bidons 750 ml + porte-bidons
  
• couteau suisse
  
• couverture de survie
  
• ciseaux
  
• dérive chaîne
  
• outil multifonction (clés Allen, tournevis)
  
• clé plate de 10
  
• câble long frein
  
• câble long dérailleur
  
• pince
  
• chiffon
  
• mini bombe huile
  
• pompe
  
• 2 chambres à air
  
• kit crevaison (colle, rustines)
  
• boussole
  
• compteur
  
• couvre-selle en gel
  
• journal de bord
  
• stylo
  
• lampe de poche
  
• kit éclairage
  
• briquet
  
• antivol
  
• appareil photo + pellicules
  
• carte sécu, carte téléphone, carte bancaire, carte identité
  
• porte monnaie étanche
  
• cartes géographiques

bagages

• sacs plastiques de congélation à fermeture zippée (isoler les vêtements dans plusieurs sacs)
  
• mini trousse de toilette
  
• porte-bagages arrière + sacoches
  
• mini sac à dos 15 à 20l
  
• sacoche guidon lecteur de carte
  
• sacoche outillage selle
  
• sacoche de cadre
  
• tendeur "araignée"

pharmacie-toilette

• gel douche (multi-usage corps + cheveux de préférence) : récupérer éventuellement les
• dosettes proposées dans les hôtels ; c'est pratique et très peu encombrant. Compter une dosette par douche.
• dentifrice en mini-doses
• serviettes éponges
• brosse à dents (il en existe de pliable : encombrement minimum)
• rasoir : il en existe des minis (voir magasin le Vieux Campeur)
• mousse à raser : en mini-bombe ou en mini-tube de gel.
• mouchoirs jetables
• crème solaire
• stick solaire lèvres
• colyre
• aspivenin
• aspirine
• synthol en spray
• alcool en mini-doses
• pansements
• bandes
• crème anti-moustiques et/ou anti-guêpes pour les allergiques, selon la destination et la saison.